Sağlıklı cips

Gelin sağlıklı cips yapalım! Zayıflama diyetlerinin en zor sorusudur cips... Kilo vermek istiyorsunuz ama cips yemek istediniz? O zaman evde kendiniz yapın!
İşte size tarif:
Malzemeler: (4 kişilik)
2 tam buğdaylı lavaş
2 yemek kaşığı sıvı yağ (spray yağ kullanarak yağı ve tabi kaloriyi azaltabilirsiniz)
Kırmızı toz biber
Pul biber
Nane
Kekik
Sarımsak tozu
Tuz
Sos için:(4 kişilik)
2 kaşık yoğurt
Kırmızı pul biber
Nane
Hazırlanışı:
Lavaşları önce 3 parmak kalınlığında şeritler halinde bölün, sonra üçgen dilimler kesin. Sıvı yağı ve baharatları başka bir kapta karıştırın. Üçgen kestiğiniz lavaşları baharat karışımına bulayın. 170 derecede ısıtılımş fırında yaklaşık 10 dakika pişirin.
Sos:
2 yemek kaşığı yoğurdu iyice çırpın, içine kırmızı biber ve nane ekleyin. Cips sosunuz hazır!
Afiyet olsun
1 kişi için:
155 kalori
3,8 g protein
8 g yağ
16,5 g karbonhidrat
1,5 g posa