Sağlıklı cips

Sağlıklı cips

Gelin sağlıklı cips yapalım! Zayıflama diyetlerinin en zor sorusudur cips... Kilo vermek istiyorsunuz ama cips yemek istediniz? O zaman evde kendiniz yapın!
İşte size tarif:
Malzemeler: (4 kişilik)
2 tam buğdaylı lavaş
2 yemek kaşığı sıvı yağ (spray yağ kullanarak yağı ve tabi kaloriyi azaltabilirsiniz)
Kırmızı toz biber
Pul biber
Nane
Kekik
Sarımsak tozu
Tuz
Sos için:(4 kişilik)
2 kaşık yoğurt
Kırmızı pul biber
Nane
Hazırlanışı:
Lavaşları önce 3 parmak kalınlığında şeritler halinde bölün, sonra üçgen dilimler kesin. Sıvı yağı ve baharatları başka bir kapta karıştırın. Üçgen kestiğiniz lavaşları baharat karışımına bulayın. 170 derecede ısıtılımş fırında yaklaşık 10 dakika pişirin.
Sos:
2 yemek kaşığı yoğurdu iyice çırpın, içine kırmızı biber ve nane ekleyin. Cips sosunuz hazır!
Afiyet olsun
1 kişi için:
155 kalori
3,8 g protein
8 g yağ
16,5 g karbonhidrat
1,5 g posa

Tarifler

Yulaflı çikolata parçacıklı pankek

Yulaflı çikolata parçacıklı pankek

Tarife bak

Çilekli dondurma

Çilekli dondurma

Tarife bak

Tam buğdaylı krep

Tam buğdaylı krep

Tarife bak

Yulaflı lorlu kurabiye

Yulaflı lorlu kurabiye

Tarife bak

Hurmalı tam buğdaylı kurabiye

Hurmalı tam buğdaylı kurabiye

Tarife bak

Ev yapımı fındık ezmesi

Ev yapımı fındık ezmesi

Tarife bak

Aşure

Aşure

Tarife bak

Granola parfe

Granola parfe

Tarife bak

Ev yapımı granola

Ev yapımı granola

Tarife bak

Sağlıklı cips

Sağlıklı cips

Tarife bak

Mercimek salatası

Mercimek salatası

Tarife bak

Borç çorbası

Borç çorbası

Tarife bak

Muzlu yulaflı fit kurabiye

Muzlu yulaflı fit kurabiye

Tarife bak

Karpuzlu dondurma

Karpuzlu dondurma

Tarife bak

Cevizli Kabak Salatası

Cevizli Kabak Salatası

Tarife bak

Granola Bar

Granola Bar

Tarife bak

Kinoa Salatası

Kinoa Salatası

Tarife bak

Ispanak Yatağında Somon

Ispanak Yatağında Somon

Tarife bak

Meyve Salatası

Meyve Salatası

Tarife bak

Yulaflı Omlet

Yulaflı Omlet

Tarife bak

Elma Cipsi

Elma Cipsi

Tarife bak

Tatlı Patatesli Çıtır Tavuk

Tatlı Patatesli Çıtır Tavuk

Tarife bak

Izgara Kabak

Izgara Kabak

Tarife bak

Kahvaltı Salatası

Kahvaltı Salatası

Tarife bak

Ev Yapımı Light Şeftalili Dondurma

Ev Yapımı Light Şeftalili Dondurma

Tarife bak
Go Top